Kunstzinnig of creatief bezig zijn, mindful ademhalen, voelen en luisteren, werkt stressverlagend. Deze online MCR Toolbox bevat 6 modules met mindfulness oefeningen, verschillende creatieve oefeningen en bijbehorende reflectieve oefeningen. Het stelt je in staat om je eigen gevoelens te onderzoeken en ze te herkennen in jouw eigen tempo en vanuit jouw eigen omgeving. Daarnaast vergroot het je concentratie, je zelfbewustzijn, bouw je aan je zelfvertrouwen en ga je je beter voelen. Je hoeft absoluut geen kunstenaar te zijn om via het creatieve proces, mindfulness oefeningen en reflectievragen jezelf beter te leren kennen, te ontspannen en meer in je handen/lijf te zijn.

Je krijgt na de aanschaf van de Toolbox een mail met daarin het wachtwoord, waarmee je kunt inloggen op de pagina : Inhoud Toolbox.

Deze Toolbox is puur gericht op mindfulness, ontspanning, creativiteit en reflectie en er is GEEN combinatie met astrologie of jouw horoscoop.

MCR staat voor; Meditatieve Mindfulness, Creativiteit en Reflectie.

Deze MCR Toolbox bevat 6 modules met handvatten en tools waarvan ik hoop  dat jij ook meer ontspanning, blijdschap, (creatieve) tijd voor jezelf, rust en persoonlijke inzichten ervaart.

Naast deze online toolbox heb je het volgende nodig:

* Goede (aquarel) kleurpotloden of andere tekenmaterialen

* Grijs tekenpotlood

* Zwarte fineliner

* Camera (op je telefoon)

* Oordopjes of een koptelefoon 

* Printer om de werkbladen uit te printen 

Bij de 'Extra tips en linkjes' deel ik onder andere YouTube filmpjes met je, die een verdieping kunnen aanbrengen of extra informatie kunnen geven en boekentips en meditaties waar ik zelf veel aan heb (gehad). 

Ik wens je heel veel mooie inzichten, ontspanning en creatieve momenten toe.

Françoise @ De Vrije Maan